Kaerahelbed on juba ammu lakanud olemast see maitsetu piimasupp, mida paljud inimesed olid sunnitud lapsena sööma. Tänapäeval võib leida palju retsepte, mis muudavad selle hommikusöögi roa maitsvaks kui kõige maitsvama magustoidu. Järgnevas artiklis räägime, kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku pistaatsiapuderit, millele on lisatud maitsvaid vaarikaid.
Pistaatsia kaerahelbepuder on idee maitsvaks, tervislikuks ja värviliseks hommikusöögiks. Kaerahelbed on suurepärane kiudainete allikas, mis parandab seedimist, küllastab pärast sööki ja kiirendab ainevahetust. Pistaatsiapasta lisamine on annus tervislikke rasvu, vitamiine ja mineraalaineid. Siiski tasub meeles pidada, et osta ainult sellist, mille koostis on lühike, ilma palmiõli ja tarbetute lisaaineteta. Pistaatsiapastat saab hõlpsasti valmistada kodus, segades lihtsalt röstitud pistaatsiapähklid koos mõne datli ja näpuotsaga soola siledaks pastaks. Selline hommikusöök ei ole mitte ainult maitsev, vaid annab sulle ka täiusliku energialaengu päevaks.
Pistaatsiapudru retsept
Kahe portsjoni pistaatsia kaerahelbepudru valmistamiseks , vajate:
- 120 g kaerahelbeid,
- 40 g pistaatsiapähklit,
- 400 ml vett, piima või taimejooki,
- 200 g naturaalset jogurtit,
- näputäis soola,
- 2 teelusikatäit vedelat mett,
- peotäis vaarikaid,
- mõned pistaatsiapähklid kaunistuseks.
Kuidas valmistada pistaatsiapuder?
Pane kaerahelbed kastrulisse. Vala peale vesi või piim. Keeda, kuni helbed on vett endasse imenud ja paksenenud, segades pidevalt, et midagi ei põleks. Vajadusel lisa veel veidi vett või piima.
Kui kaerahelbed on valmis, lisa pistaatsiapasta ja sega hoolikalt läbi. Lisage jogurt, segage ja jagage valmis kaerahelbed kaussidesse. Kaunista vaarikatega ja tilguta meega.
Varem rääkisime teile, mida saate Lidlist hommikusöögiks osta.
