Linaseemned on Eesti supertoit, mida sageli alahinnatakse. Uuri, miks tasub sellega oma toitumist rikastada. Sa võid avastada, et isegi väike kogus linaseemneid päevas võib sinu tervist oluliselt parandada. Seega, kui otsite abinõu kõhuprobleemide ja liigsete kilode vastu, on meil teile hea uudis.
Linaseemned võivad teie praegust heaolu võimsalt parandada. Avastage, miks sellel on nii suur mõju meie organismile.
Linaseemned soolestikule ja kaalulangusele. Avastage selle omadused
Linaseemned on odav toode, millel on märkimisväärne mõju meie tervisele. Seda peetakse taimseks ravimpreparaadiks. Selle väärtus tuleneb selle rikkalikkusest toitainetes, nagu näiteks:
- kiudained,
- lignaanid,
- oomega-3-rasvhapped,
- taimesteroolid,
- aminohapped,
- mineraalained nagu magneesium,
- kaalium,
- kaltsium,
- mangaan,
- vask, tsink ja seleen,
- vitamiinid – foolhape, C-, E-, K- ja B-vitamiinid.
Linaseemnete võtmine võib oluliselt vähendada organismis olemasolevat põletikku. Tänu limaskestade sisaldusele on see suurepärane seedetraktile.
Tänu oma kõrgele kiudainesisaldusele reguleerib see soole peristaltikat ja kiirendab oluliselt ainevahetust. Omega-3-hapete sisaldus omakorda avaldab positiivset mõju vereringesüsteemile. See võib aidata kaasa halva kolesterooli taseme langetamisele veres ja vähendada tulevaste südamehaiguste riski.
Linaseemneid soovitatakse ka diabeedi ja insuliiniresistentsuse all kannatavatele inimestele. See aitab reguleerida vere glükoosi- ja insuliinitaset.
Linaseemned võivad meid aidata ka väljastpoolt sissepoole. Leinaseemnete üle valamise järel moodustuv lima on eriti hea nahale ja juustele. Seda võib kasutada kuiva naha, põletike, ekseemide ja raskesti paranevate haavade puhul. Juustele rakendatuna silub linaseemned juukseid ja parandab nende elastsust.
Linaseemnete ja chia seemnete jook. Kuidas seda valmistada?
Chia-seemnetel on sarnased omadused nagu linaseemnetel. Seetõttu on soovitav neid segada kokku, et nautida paremaid tulemusi. Äärmiselt väärtusliku joogi valmistamiseks ühenda lihtsalt klaasi järgmised ained:
- 1 teelusikatäis chia seemneid,
- 1 teelusikatäis linaseemneid,
- 0,5 teelusikatäis kaneeli.
Vala koostisosad üle leige või külma veega ja lase üleöö paisuda. Soovitatav on seda jooki juua tühja kõhuga enne hommikusööki. Piisab poole klaasi joomisest, et nautida keedise positiivset mõju. Tänu kaneeli lisamisele võimenduvad seemnete tervisele kasulikud omadused.
Kui teil on probleeme joogi tekstuuriga, võite seemned enne vee valamist kohviveskis peenestada. See annab neile ühtlasema tekstuuri, mida on meeldivam juua.
Chia- ja linaseemnete valmistamisel saadud lima on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad refluksi, maohaavandite, kõhukinnisuse ja kõhupuhituse all. Samuti võib see kiirendada kaalulangust ja aidata meil pikendada küllastustunnet pärast sööki.
Me rääkisime teile varem, kuidas tšillikohv võib aidata.
