Püüad igapäevaselt toitumist järgida, ei napsuta, kuid kaal ei liigu ikkagi? Võimalik, et teie puhitus, seedeprobleemid ja kehakaalu vähenemise puudumine on tingitud kehvast soolestiku mikrofloorast. Hoolitse oma seedetrakti tervise eest, joomaks klaasi keefiri päevas. See peaks aitama ja mitte ainult laisale soolestikule, vaid ka aju toimimisele.
Pikka aega ei saanud ma kõhuprobleemidega hakkama. Pärast rasket sööki kannatasin seedehäirete ja puhituse all. Vaatamata sellele, et ma hoolitsesin oma toitumise eest, jäi kaal ikka püsima ja ma ei suutnud ülekaaluga toime tulla. Minu jaoks oli suur üllatus, et minu probleemide allikaks võib olla kehv soolestiku floora. Mul tuli vaid lisada üks harjumus oma igapäevarutiini ja kõik muutus. Kasu hulk üllatas mind positiivselt.
Miks juua keefiri? Kaalu langetamise abistamine ei ole ainus kasu
Keefir on kääritamise toode. Seetõttu on sellel selline kasulik mõju meie organismile. See sisaldab tervislikke probiootilisi baktereid ja pärmi, mis pärinevad joogi valmistamiseks vajalikest keefiriteradest. See muudab selle mikrofloora rikkamaks kui jogurti oma.
Keefir sisaldab ka vitamiine B1, B12, K, kaltsiumi ja foolhapet. Toitainete ja tervislike bakterite rohkus teeb keefirist ideaalse abinõu mis tahes seedeprobleemide puhul. Selle regulaarne tarbimine paneb teid hüvasti jätma paisumise, seedehäirete ja soolestikuprobleemidega.
Keefir on suurepärane lahendus, kui meil on probleeme liigsete kilode kaotamisega. See kiirendab ainevahetust ja aitab kaasa keha detoksikatsiooniprotsessile.
Üks keefiri kõige üllatavamaid eeliseid, võib olla see, et see toetab ka aju toimimist. Teadlased on tõestanud, et hea soolefloora ja aju normaalsete kognitiivsete funktsioonide vahel on selge seos. Keefiri soovitatakse Alzheimeri tõve ennetamiseks ja keskendumisprobleemide puhul. Võib juhtuda, et selle võtmine parandab meie mälu ja keskendumisvõimet.
Kuidas lisada keefiri oma toiduvalikusse? Piisab ühest klaasist päevas
Keefiri positiivsetest omadustest teadsid juba meie vanaemad. Isegi üks klaas seda jooki päevas võib meie seedesüsteemile ja kehale tervikuna märkimisväärset mõju avaldada. Keefiri ainus puudus on selle intensiivne maitse. Paljudele ei meeldi joogi tugevalt happeline maitse. Õnneks on olemas viisid, kuidas seda maskeerida.
Keefiri võib võtta smuutide kujul . Sellest saab suurepärase, kreemja baasi smuutide jaoks. Piisab vaid sellest, kui segada seda oma lemmikpuuvilja, banaani ja veidi mett ning blenderdada see ühtlaseks püreeks. Võite segada seda ka külmutatud puuviljadega, näiteks mustikatega. Sellisel kujul on keefir peaaegu märkamatu ja omab siiski positiivset mõju meie organismile.
Kui meil pole aega smuuti valmistamiseks, võime loobuda keefirist petipiima kasuks. Ka see sisaldab probiootilisi baktereid, mis rikastavad meie bakterifloorat. Plussiks on see, et me leiame seda toodet poodides suuremas valikus. Petipiimale on sageli lisatud erinevaid puuvilju ja suhkrut, mis muudab selle maitse mahedamaks kui keefir. See ei ole meie tervisele kõige kasulikum variant, kuid seda tasub valida, kui me ei talu loodusliku toote maitset.
Varem rääkisime teile, kuidas linaseemnetest jooki valmistada.
