Kaalulangetamise dieet hõlmab sageli arvukate piirangute järgimist. Mõned neist on seotud suhkru tarbimisega. Siis tekib küsimus – kas kaalu langetamise ajal võib süüa mett? Selgitame, kui palju kaloreid on lusikatäie mees ja mida sellele lisada.
Paljude arvates on mesi sama magusaine kui suhkur. Seda peetakse võrdselt ebatervislikuks, samas ei vasta see üldse tõele. Vedela kulla omadused võivad meeldivalt üllatada neid, kes hoolivad oma toitumisest.
Kas mett võib süüa kaalu langetamise ajal?
Mett võib süüa kaalu langetamise ajal ja pealegi võib see mõjuda kaalulangusele soodsalt. See mesilastest saadud toode sisaldab toimeaineid, millel võib olla selline mõju. Need ühendid parandavad organismi ainevahetust. Seega võivad nad soodustada rasvapõletust.
Lisaks on soovitav kaalu langetamisel valida mett suhkru asemel, sest see annab vähem kaloreid. Samal ajal aitab see leevendada magusa isu ja lisab vaheldust jookidele, näiteks kohvile või teele.
Mee salendav mõju suureneb, kui rikastada seda konkreetsete lisanditega. Parimad neist on kaneel, ingver, sidrun ja õunasiidriäädikas. Need toimivad hästi nii kaalulangetamise kui ka keha puhastamiseks mõeldud jookides, kuid lisavad ka roogadele vaheldust.
Mesi koos kaneeliga võib kiirendada ainevahetust ja vähendada söögiisu. Vedel kuld ingveri ja sidruniga, seevastu toetab lisaks kaalulangusele ka seedimist. Õunaäädikas koos meega mõjub puhastavalt ja aitab stabiliseerida glükeemiataset.
Milline mesi kaalulangetamiseks?
Kaalulangetuseks on parim mesi see , mis sisaldab kõige rohkem fruktoosi. Samuti tasub tähelepanu pöörata sellele, et see oleks filtreerimata ja kuumutamata. Ainult siis saate nautida aktiivsete ühendite ja vitamiinide rikkalikkust.
Kaalu kaotamisel on kõige parem jõuda tatra- või akaatsia mee juurde . Hea valik on ka madalama glükeemilise indeksiga mesimesi. Need sisaldavad oligosahhariide, mis imenduvad seedetraktist aeglasemalt ja ei põhjusta pärast tarbimist suuri glükeemia kõikumisi.
Kui palju kaloreid on mees?
Sõltuvalt tüübist on mees 320-330 kcal 100 g toote kohta. See tähendab, et lusikatäis mett sisaldab umbes 50 kcal, eeldades, et selles on 15 g. Kuigi see tundub palju, on selles siiski vähem kaloreid kui valges suhkrus. 100 g suhkrut sisaldab umbes 390 kcal.
Varem rääkisime teile, kuidas linaseemnetest jooki valmistada.
